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私はここ数年、早起き生活を続けています。

起床は4時か5時。

睡眠時間を6~7時間確保するように、
就寝時間を調整します。


結構早寝することになりますね。


そう、早起きのコツは、早寝なのです!

睡眠時間をきっちり確保できれば、
朝も眠くありません。

早起きの効果は、一日を有効に使えること。

まぁ、たまに朝からのんびり過ごしてしまうこともありますが、
それはそれで、いい気分転換になります。